TRIPOWER Podcast #29 Mkon do Omiotka, czyli pięć pytań o kontuzje

TRIPOWER Podcast #29 Mkon do Omiotka, czyli pięć pytań o kontuzje

 
 
00:00 / 38:01
 
1X
 

Jeszcze raz goszczę Dominika Omiotka. Tym razem staramy się rozwinąć niektóre z tematów z naszego ostatniego spotkania w kontekście pięciu pytań o kontuzje od Marcina Koniecznego.
Myślę, że po raz kolejny kilka fragmentów może Was zaskoczyć lub skłonić do zastanowienia się i przeglądu dotychczasowych poglądów. Nikt nie twierdzi, że z każdym odcinkiem, z każdym Gościem należy przejmować jego filozofię z automatu, ale jest to na pewno treść z gatunku „weź i pomyśl”.
Zdrowia Państwu życzę! 😉

Pytania mkona:

1. Jak rozróżnić ból po kontuzji. Ten który boli bo się nie zagoiło od tego z zastałych „kości”.?
2. Czy po kontuzji lepiej wracać wolno i sie wydłużać czy raczej na tych samych krótkich odcinkach biegac szybciej i próbować wytrzymałość mięśnia?
3. Ile książkowo trwa leczenie uszkodzenia strukturalnego mięśnia/przyczepu?
4. Czy są jakieś kontuzje, które tylko bolą a szkody (nie urwie sie) nie czynią – u mnie była to np. dolegliwość rozcięgna podeszwowego. Bolało, ale wiedzialem, że się nie urwie – to biegałem.
5. Wracasz po treningu. Poprosze instrukcje kol. Omiotka jak sie potreningowo „schładzac” jeśli rozciąganie jest passe?

Przydatne linki:
blog mkona
niemaniemoge.pl
strona Dominika:
www.blfizjoterapia.pl
YouTube Dominika:
www.youtube.com/channel/UCHvOAAseP-udLvhohaPuQpQ/feed

TRIPOWER Podcast #28 Aero cz.2 – Rozmowa z Pawłem Starzyńskim

TRIPOWER Podcast #28 Aero cz.2 – Rozmowa z Pawłem Starzyńskim

 
 
00:00 / 54:42
 
1X
 

Cudze chwalicie, swego nie znacie. Często naszą „technologiczną” wiedzę czerpiemy z forów internetowych, gdzie każdy może być fachowcem. Okazuje się, że prawdziwy specjalista siedzi koło nas w strefie zmian, lub pływa na tym samym torze.
Właśnie tak, przez przypadek, dowiedziałem się o zawodowej specjalizacji Pawła Starzyńskiego po kilku latach triathlonowej znajomości. To odkrycie pozwoliło na nagranie odcinka o aerodynamice. Miłego słuchania i udanego weekendu!

W nagraniu wykorzystano fragmenty utworu „Stop!” Sam Brown

TRIPOWER Podcast #27 Aero cz.1 – Perły z lamusa

TRIPOWER Podcast #27 Aero cz.1 – Perły z lamusa

 
 
00:00 / 49:37
 
1X
 

Marcowe aero. Pierwszy z dwóch odcinków poświęconych aerodynamice. Na pierwszy ogień idą dwa artykuły z wrześniowego numeru miesięcznika Bieganie z roku 2014 („Ulepszamy rower w teorii” oraz „Ulepszamy rower w praktyce”).
W kolejnym spotkamy się z Pawłem Starzyńskim, który opowie o problemach związanych z oporami powietrza z punktu widzenia fachowca, który odebrał stosowne wykształcenie w tym kierunku i patrzy na sprawy w sposób pragmatyczny.
Ten sam temat, różne formaty, różne podejście w dwóch różnych odcinkach. Mam nadzieję, że się spodoba 😉

TRIPOWER Podcast #26 Marcin Nagórek, jaka piękna katastrofa…

TRIPOWER Podcast #26 Marcin Nagórek, jaka piękna katastrofa…

 
 
00:00 / 1:00:40
 
1X
 

Kontunuacja tematów poruszanych w 12. odcinku TRIPOWER Podcast „Przełamując bariery z Marcinem Nagórkiem”. Tym razem dyskusja oparta jest na moich kilkumiesięcznych doświadczeniach z treningiem zawierającym więcej elementów szybkościowych. Jest to oczywiście szybkość widziana okiem triathlonisty-biegacza, nie 800-metrowca 🙂 Plusy, minusy, wątpliwości, wrażenia i pytania.
Wciąż nie wiem czy eksperyment się uda, ale z całą pewnością warto go kontynuować. Jeżeli chcesz wiedzieć dlaczego – zapraszam do wysłuchania rozmowy, bo Marcina Nagórka zawsze warto posłuchać.

TRIPOWER Podcast #25 Tomek Kowalski o… drodze do zwycięstwa

TRIPOWER Podcast #25 Tomek Kowalski o… drodze do zwycięstwa

 
 
00:00 / 1:01:24
 
1X
 

Weź i wymyśl tu opis do tego odcinka! Teoretycznie to rozmowa o zwycięstwie Trinergy w rankingu klubów tri w Ironmanie, ale ten wątek to raptem z 15 minut. Dużo rozmawiamy o sprawach teoretycznie nie związanych z tym wydarzeniem. Teoretycznie, ponieważ w rzeczywistości to właśnie te drobne kroki we właściwym kierunku dają szansę na końcowy sukces. Jakkolwiek byśmy sobie go definiowali. I nie jest to rozmowa o „marginal gains”, które osobiście uważam za ślepą uliczkę treningu (o tym innym razem), lecz o tej zwykłej, szarej „robocie” każdego dnia.
Jeżeli w trakcie następnej godziny wyłowicie choć jedno zdanie, które pozwoli zrobić krok do przodu, to Wasz i nasz czas okaże się dobrze wykorzystany.
Siła drobnych kroków to jeden z najbardziej niedocenianych aspektów każdego rozwoju.

Zapowiedź 25. odcinka Tripower Podcast z Tomkiem Kowalskim

Zapowiedź 25. odcinka Tripower Podcast z Tomkiem Kowalskim

 
 
00:00 / 1:17
 
1X
 

Już za tydzień kolejny odcinek Tripower Podcast. Gościem będzie Tomek Kowalski, a rozmawiać będziemy teoretycznie o zwycięstwie ekipy Trinergy w rankingu Ironman. Teoretycznie, ponieważ i tak większość czasu zajęły nam problemy związane z treningiem.

Tripower Podcast #24 Rafał Medak i Rafał Herman, mistrz i uczeń z Trisutto

Tripower Podcast #24 Rafał Medak i Rafał Herman, mistrz i uczeń z Trisutto

 
 
00:00 / 1:07:39
 
1X
 

Czy bankowiec w średnim wieku może stać się dobrym trenerem w renomowanej firmie szkoleniowej? Pewnie nie? Tylko dlaczego Rafał Medak z Trisutto ma tylu zadowolonych (nawet bardzo) podopiecznych? Dlaczego wciąż się poprawiają? Jak udało się pogodzić wymagającą pracę z pięciokrotnym występem na mistrzostwach świata Ironman na Hawajach, oraz jak przekazać tę wiedzę innym.
O tym wszystkim trener i jego zawodnik – Rafał Herman. Triathloniści, pasjonaci sportu, przyjaciele.
Dla osób, które w moim gościu widziały dotychczas tylko finansistę niech mottem odcinka będzie cytat z Johna Maynarda Keynesa – Kiedy zmieniają się fakty, zmieniam zdanie. A Pan?
Przydatne linki
Profil Rafała Medaka na Trisutto:
www.trisutto.com/rafal-medak-pl

Tripower Podcast #23 Dominik Omiotek o tym jak trenować i startować bez bólu

Tripower Podcast #23 Dominik Omiotek o tym jak trenować i startować bez bólu

 
 
00:00 / 51:55
 
1X
 

Trening to z jednej strony przyjemność, z drugiej często kojarzy nam się z bólem, kontuzjami, napięciami. Czy tak rzeczywiście musi być? Czy nie można zostawić sobie tylko tej przyjemnej części, nawet w przypadku intensywnego treningu? Dominik Omiotek – fizjoterapeuta, Mistrz Świata Masters w kolarstwie z St. Johann 2017 odpowiada na moje wątpliwości.
Linki wspominane w programie:
Blog Dominika – www.blfizjoterapia.pl
Magazyn Bieganie – www.magazynbieganie.pl
Bike RS – www.bike-rs.pl
Sklep Kolarski – www.kolarski.eu

Tripower Podcast #22 Tomek Styk o diecie

Tripower Podcast #22 Tomek Styk o diecie

 
 
00:00 / 1:17:37
 
1X
 

Początek roku, miesiąca, tygodnia… czas na dietetyczne postanowienia!
Jak się do sprawy zabrać z głową opowiada Tomek Styk z Nutricusa. Mam nadzieję, że po tym odcinku będziecie umieli sobie odpowiedzieć na najważniejsze pytanie stawiane przez mojego gościa – Po co?
Zapraszam do komentowania i zadawania pytań dotyczących tego odcinka, a jeżeli znajdziecie chwilę – do oceny na iTunes.
Linki:
Nutricus: www.nutricus.pl
Grupa FB Dieta w triathlonie: https://web.facebook.com/dietawtriathlonie

Tripower Podcast znajdziecie na
iTunes
Stitcher
TuneIn

Tripower Podcast #21 Marcin Konieczny kilka dni przed startem na Hawajach

Tripower Podcast #21 Marcin Konieczny kilka dni przed startem na Hawajach

 
 
00:00 / 47:10
 
1X
 

Rozmowa z Marcinem Koniecznym w ostatnich chwilach przed wylotem na Hawaje. Jak się przygotowywał, czego się obawia, jakie ma nadzieje i oczekiwania?
Poruszamy naprawdę wiele wątków dotyczących zarówno Ironmana w Kona, jak i związanych z drogą, która do tego startu prowadzi. Tym razem podcast nie tylko o treningu, sporo tu o organizacji czasu poza nim.
Fajny materiał przed wyjątkowym weekendem dla triathlonistów.
P.S.
Tym gościem, co się przebierał w T2 był Andi Boecherer we Frankfurcie w 2015 roku.