Darrena Smitha ciekawa droga do treningu siłowego

Tekst: Maciej Żywek Gdybym zimą popracował nieco nad siłą, w kolejnym sezonie na pewno zanotowałbym wyraźny progres. Praca nad siłą? Tylko co to właściwie miało by oznaczać? Prawdziwość tego założenia czujemy intuicyjnie. Jest ono również dość powszechnym aksjomatem w teorii treningu. Odpowiednie ćwiczenia siłowe przekładają się zwykle na lepsze rezultaty. Klucz jednak w tym niewinnym […]

TRIPOWER Podcast #41 Nawet w Paryżu nie zrobią z owsa ryżu odc. 3

TRIPOWER Podcast #41 Nawet w Paryżu nie zrobią z owsa ryżu odc. 3

 
 
00:00 / 29:31
 
1X
 

Trzecia (i ostatnia część) podcastu opowiadającego o częściach składowych wytrzymałości, ograniczeniach i możliwościach. W tym odcinku zajmuję się tylko jednym elementem – „paliwem”. Dieta to zawsze jeden z najbardziej kontrowersyjnych tematów i nie inaczej będzie tym razem. W poprzednich odcinkach: odc. 40 (2) Ile można wytrzymać bez tlenu i jak jego brak działa na wyniki? […]

TRIPOWER Podcast #40 Nawet w Paryżu nie zrobią z owsa ryżu odc. 2

TRIPOWER Podcast #40 Nawet w Paryżu nie zrobią z owsa ryżu odc. 2

 
 
00:00 / 42:37
 
1X
 

Ile można wytrzymać bez tlenu i jak jego brak działa na wyniki? Jaki wpływ ma upał na wydajność? Jak to w końcu jest z tym odwodnieniem i piciem w trakcie zawodów? Oto druga część tematu dotyczącego naszych ograniczeń w osiąganiu maksymalnej wydajności i wytrzymałości. W poprzednim odcinku… Czym różnią się wybitni zawodnicy sportów wytrzymałościowych od […]

TRIPOWER Podcast #39 Nawet w Paryżu nie zrobią z owsa ryżu odc.1

TRIPOWER Podcast #39 Nawet w Paryżu nie zrobią z owsa ryżu odc.1

 
 
00:00 / 45:17
 
1X
 

Czym różnią się wybitni zawodnicy sportów wytrzymałościowych od tych z „grupy capuccino”? Czy te różnice da się zniwelować treningiem? Czy jednak kto się wróblem urodził, słowikiem nie umrze. Olbrzymia dawka informacji na podstawie książki Alexa Hutchinsona „Endure”. Historia, która odkrywa kolejne ciekawostki i składa się w fascynujący obraz, niczym układanka puzzle. Dziś pierwsze elementy…

TRIPOWER Podcast #38 Co za dużo, to… bez sensu – o treningu z dr Jarosławem Krzywańskim

TRIPOWER Podcast #38 Co za dużo, to… bez sensu – o treningu z dr Jarosławem Krzywańskim

 
 
00:00 / 58:22
 
1X
 

W tym odcinku zaczęliśmy od pytania „jak dużo to zbyt dużo”, zastanawiając się nad problemem przetrenowania i optymalnego doboru obciążeń treningowych. Jak możecie się spodziewać, nie ma łatwej odpowiedzi na tak postawione pytanie, ale zwracając się z nim do dzisiejszego Gościa mogłem liczyć na bardzo fachowe nakreślenie całego problemu. Gościem moim (i Waszym) jest bowiem […]

TRIPOWER Podcast #37 – Kasia Mordyl, czyli ręce, które leczą

TRIPOWER Podcast #37 – Kasia Mordyl, czyli ręce, które leczą

 
 
00:00 / 1:08:53
 
1X
 

Tym razem zapraszam na rozmowę z Kasią Mordyl, bez której wielu zawodników z segmentu PRO, oraz wybitnych (także mniej wybitnych, ale przyszłościowych) amatorów nie byłoby w stanie stanąć na linii startu. Trenujemy coraz mocniej. Bariera wejścia do sportu coraz bardziej się obniża, co ma niezaprzeczalne zalety, lecz niesie za sobą pewne ryzyka. Triathlon zaczyna uprawiać […]

Czy jesteś przemęczony?

Tekst: Maciej Dzikowski Tak jak wieczorny jogging lub poranna wizyta na pływalni mogą być receptą na męczący dzień w pracy, tak trening musi być planowany w ścisłej korelacji z innymi sferami życia. W szczególności w kwestii zmęczenia. Sport potrafi wciągać, stając się przy tym odskocznią od pracy zawodowej czy obowiązków domowych. Chcielibyśmy osiągać tu jak […]

Hierarchia w pływaniu

Tekst: Maciej Dzikowski Z twoim pływaniem jest źle. Nagrywasz się na basenie lub wykupujesz konsultacje u trenera, wypisujesz błędy i zabierasz się za ich eliminowanie. Życzę szczęścia, ponieważ bez odpowiedniej kolejności działań będzie ci ono bardzo potrzebne. Wyłapanie i wskazanie błędów u początkujących pływaków-triathlonistów jest bardzo łatwe. Można nawet powiedzieć, że analiza taka robi spore […]

TRIPOWER Podcast #36 Doping, czyli przychodzi amator do doktora

TRIPOWER Podcast #36 Doping, czyli przychodzi amator do doktora

 
 
00:00 / 1:05:46
 
1X
 

Konkurs Creative! Dziś spotykam się z dr Michałem Rynkowskim, dyrektorem Polskiej Agencji Antydopingowej (POLADA). Zwracam się do mojego Gościa z pytaniami, które nasuwają się wielu amatorom, choć często wydaje im się, że mogą się wydać podejrzani wykazując się „zbytnim zainteresowaniem” tematem. Mam nadzieję, że odcinek się spodoba. Zapraszam również do konkursu, który przeprowadzam wraz z […]

TRIPOWER Podcast #35 Smog, czyli 29 paczek fajek rocznie

TRIPOWER Podcast #35 Smog, czyli 29 paczek fajek rocznie

 
 
00:00 / 1:04:49
 
1X
 

Konkurs Creative! Dziś spotykam się z Kubą Wolskim, który przygotował dwa teksty w miesięczniku Bieganie dotyczące tematu smogu. Czy zanieczyszczenie powietrza to po prostu modny, choć w rzeczywistości niegroźny temat? A może jednak jest się czym martwić? Jak to wpływa na nasze treningi? Zapraszam również do konkursu, który przeprowadzam wraz z „Friend Of The Show”, […]