Tekst: Maciej Żywek Gdybym zimą popracował nieco nad siłą, w kolejnym sezonie na pewno zanotowałbym wyraźny progres. Praca nad siłą? Tylko co to właściwie miało by oznaczać? Prawdziwość tego założenia czujemy intuicyjnie. Jest ono również dość powszechnym aksjomatem w teorii treningu. Odpowiednie ćwiczenia siłowe przekładają się zwykle na lepsze rezultaty. Klucz jednak w tym niewinnym […]
Tekst: Maciej Dzikowski Tak jak wieczorny jogging lub poranna wizyta na pływalni mogą być receptą na męczący dzień w pracy, tak trening musi być planowany w ścisłej korelacji z innymi sferami życia. W szczególności w kwestii zmęczenia. Sport potrafi wciągać, stając się przy tym odskocznią od pracy zawodowej czy obowiązków domowych. Chcielibyśmy osiągać tu jak […]
Tekst: Maciej Dzikowski Z twoim pływaniem jest źle. Nagrywasz się na basenie lub wykupujesz konsultacje u trenera, wypisujesz błędy i zabierasz się za ich eliminowanie. Życzę szczęścia, ponieważ bez odpowiedniej kolejności działań będzie ci ono bardzo potrzebne. Wyłapanie i wskazanie błędów u początkujących pływaków-triathlonistów jest bardzo łatwe. Można nawet powiedzieć, że analiza taka robi spore […]
Tekst: Maciej Żywek „Niewiele osób byłoby w stanie zniszczyć chemią swój organizm tak jak on to zrobił. Doszedł do poziomu, w którym prawdopodobnie jego neurony przestały działać w zakresie odczuwania bólu” Andrew Starykowicz o Lionelu Sandersie 5 listopada 2009 roku Lionel Sanders postanowił po raz pierwszy od wielu lat przebiec choćby kilka kroków. Od tego […]
Tekst: Maciej Żywek W tym sezonie wcale nie musisz trenować więcej aby popawić wyniki. Wrzuć na luz i pozwól prędkości rosnąć. Tytułowe hasło słyszałem przed laty wielokrotnie podczas obozu biegowego Fundacji Maraton Warszawski w Szklarskiej Porębie, gdzie Piotr Mańkowski i Małgorzata Sobańska powtarzali je nam jak mantrę przy każdej okazji. Coś, co z pozoru mogłoby […]
Przeczytasz w: 5 minut Tekst: Mateusz Ficzera Pokonujesz kolejną długość basenu, wszystko wydaje się iść według planu, kiedy nagle pojawiający się znikąd kurcz kończy trening w najmniej oczekiwanym momencie Zawodnicy mniej doświadczeni próbują jeszcze dokończyć zadanie zmniejszając intensywność. Ci, których sytuacja taka spotyka kolejny raz wiedzą, że problem nie zniknie, a wręcz pojawiać się będzie […]
Tekst: Maciej Dzikowski W poszukiwaniu zauważalnej poprawy dokonujemy radykalnych zmian w rowerze. Często jednak umykają nam drobne, choć nie mniej istotne szczegóły. Dziś o jednym z nich – ciśnieniu w oponach. Wprowadzenie Wszyscy mamy specjalny sprzęt na zawody. Analizujemy dane dotyczące strojów, pianek, rowerowych ram. Wydajemy pokaźne kwoty na szybsze, aerodynamiczne koła. Potrafimy poszukiwać przewag […]
Tekst: Maciej Dzikowski To, że pływanie nie musi być nudne wiemy już od dawna, ale rzadko zdajemy sobie sprawę, że potrafi być tak emocjonujące, aż zapiera dech w piersiach a serce bije jak oszalałe. Nie wierzycie? Przeczytajcie… Niedawno jeden z moich znajomych wybrał się na krótki obóz pływacki. Największym zaskoczeniem dla niego było to, że […]
Tekst: Maciej Dzikowski Temat zrzucania wagi i dochodzenia do sylwetki startowej pojawia się zazwyczaj na początku wiosny. Tym razem staramy wyprzedzić bieg wydarzeń zastanawiając się, czy „wytop” jest nam w ogóle potrzebny. Od razu rozwieję wątpliwości (lub nadzieje) naszych czytelników – to nie będzie tekst głoszący nową teorię opartą na całorocznym hedonizmie. To raczej próba […]
Dzień po Wielkim Wyścigu. Emocje powoli opadają wraz z naturalnymi środkami przeciwbólowymi, jak adrenalina i endorfiny. Zaczyna docierać do nas, że przychodzi czas zapłaty za ten wysiłek i kilka poprzedzających go miesięcy treningu.
